Schlaflosigkeit in der Schwangerschaft

Schlaflosigkeit tritt besonders in der letzten Phase der Schwangerschaft auf. Dein Kind macht nachts “Turnübungen” und der Bauch verhindert eine gemütliche Schlafposition. Folgende Möglichkeiten kannst du austesten, die dir vielleicht sogar helfen werden:

– trinke ein Glas warme Milch oder ein beruhigender Kräutertee vor dem Zubettgehen

– nehme ein warmes Bad (36-37 °C),

– höre ruhige Musik

 

Bildquellenangabe: © Cornelia Menichelli  / pixelio.de

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